咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_650183

  為什么我四天胖了六斤 天天都會走很多路，兩萬以上的步數(shù)

• 盛廣勇

  請您告訴我您的飲食習(xí)慣是什么

• ask_650183

  正常飲食

• 盛廣勇

  你走路是慢走還是快走時做的有氧運(yùn)動還是做的無氧運(yùn)動

• ask_650183

  這四天里有兩天吃的有點(diǎn)多 不過在下一頓吃的會少

• ask_650183

  快走

• ask_650183

  有時候也會高抬腿

• 盛廣勇

  我給您的建議是走路啊，不要快走，最好是做無氧運(yùn)動因?yàn)闊o氧運(yùn)動可以大量的消耗脂肪如果快速的晃動，對減肥是沒有幫助的，如果是做無氧閾有氧運(yùn)動的話。

• ask_650183

  壓腿也有 大多數(shù)都是快走

• 盛廣勇

  每次要堅持40分鐘以上，而且時間要堅持至少兩個月，這樣就可以看到效果

• ask_650183

  我只是想知道為什么我每天運(yùn)動還會胖六斤

• ask_650183

  不瘦下去沒關(guān)系 但為什么會胖

• 盛廣勇

  我想問一下你每天都吃什么東西？

• ask_650183

  一般經(jīng)期第一天體重會上升幾斤

• 盛廣勇

  像您這個應(yīng)該就是屬于內(nèi)分泌的問題了。

• ask_650183

  早上雞蛋水果一個燒餅 中午炒菜不會吃主食 還吃過一頓火鍋沒放芝麻醬都是菜 晚上炒菜吃的很少

• ask_650183

  我肚子確實(shí)更鼓，有點(diǎn)便秘

• 盛廣勇

  像您這種情況的話我覺得飲食上要注意盡量的多吃黑色的東西，因?yàn)楹谏?，機(jī)器利潤黑面黑木耳香菇啊之類的，另外的話還要多吃水果蔬菜，顏色鮮艷的水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)你體重的下降

• 盛廣勇

  也可以促進(jìn)大便的排出

• ask_650183

  但是腿也變粗了，便秘不會影響腿的粗細(xì)吧

• ask_650183

  每天都吃很多水果 水喝的也多，早上還喝蜂蜜

• ask_650183

  沒有用

• 盛廣勇

  如果一個是飲食和運(yùn)動都沒有效果的話，我可以建議您嘗試一下針灸減肥，因?yàn)槲沂轻樉拇蠓颍抑泪樉膶δ氵@種情況效果是不錯的

• ask_650183

  我現(xiàn)在沒想減，體重不長我就知足了。關(guān)鍵是為什么四天胖六斤

• 盛廣勇

  這樣講的話關(guān)鍵應(yīng)該是咱的氣血不調(diào)，西醫(yī)講就是內(nèi)分泌的問題，我還是建議做針灸。

• ask_650183

  跟經(jīng)期有關(guān)系么，今天是第一天

• 盛廣勇

  根本可以不長體重而且可以減肥

• 盛廣勇

  嗯，有關(guān)系

• ask_650183

  那第一天一般會長多少斤體重

• 盛廣勇

  兩斤左右吧

• 盛廣勇

  您還有問題嗎？我會竭誠為您服務(wù)。！

• 盛廣勇

  您還有問題嗎？我會竭誠為您服務(wù)。！

展開全部內(nèi)容