咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QuZTm0

  青少年腰肌疼痛能不能跑步

• 聶輝

  你好朋友

• 聶輝

  如果只是腰肌問題是可以跑步的

• 聶輝

  但如果是腰椎問題，就需要適當(dāng)休息

• ask_QuZTm0

  可是跑步后就會(huì)特別痛，就是腰兩邊

• 聶輝

  那你要量力而行，適當(dāng)熱敷和按摩等自我治療

• ask_QuZTm0

  會(huì)不會(huì)有后遺癥

• ask_QuZTm0

  要多久才康復(fù)

• 聶輝

  要看你腰肌疼痛具體原因，如果是慢性勞損就需要日常避免過多的勞累

• 聶輝

  自我多注意日常保健才可以更好的預(yù)防

• ask_QuZTm0

  我就是學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)跑了八百米后，有有其他活動(dòng)，然后又爬了六樓的宿舍，

• ask_QuZTm0

  然后就覺得腰部不舒服

• ask_QuZTm0

  之后就腰部特別痛，

• 聶輝

  那應(yīng)該只是肌肉拉傷，這樣的問題不大

• ask_QuZTm0

  可是都兩個(gè)星期了，還沒好

• ask_QuZTm0

  而且我還跑了幾次操

• 聶輝

  減少腰部的過多活動(dòng)，正常跑步是影響不大的

• ask_QuZTm0

  之后又痛了

• ask_QuZTm0

  怎么辦

• 聶輝

  經(jīng)常熱敷，外用活血止痛膏

• ask_QuZTm0

  要多久才會(huì)好

• 聶輝

  正常肌肉拉傷恢復(fù)很快，如果你還有筋膜拉傷，可能恢復(fù)時(shí)間較慢

• ask_QuZTm0

  跑步后就感覺兩邊特別痛，走路都疼

• 聶輝

  疼痛有影響臀部和下肢嗎

• ask_QuZTm0

  沒有@

• 聶輝

  可能不是單純的肌肉拉傷，最嚴(yán)重的可能是腰椎間盤突出癥

• ask_QuZTm0

  我才十六歲

• 聶輝

  年輕人出現(xiàn)腰椎間盤突出的幾率會(huì)小些，但也不能排除

• ask_QuZTm0

  腰椎間盤突出有什么癥狀

• 聶輝

  腰部疼痛時(shí)輕時(shí)重，腰部受力能力降低，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)臀部或者下肢疼痛

• ask_QuZTm0

  我好像沒有

• 聶輝

  但不論是拉傷還是更嚴(yán)重的情況，都是需要適當(dāng)注意腰部活動(dòng)，熱敷，口服活血止痛藥物修養(yǎng)

• ask_QuZTm0

  哦

• ask_QuZTm0

  腰部如何活動(dòng)

• 聶輝

  簡(jiǎn)單的扭腰活動(dòng)，可以放松腰部，有助于減輕疼痛

• ask_QuZTm0

  我好像覺得我的腰部有點(diǎn)彎

• 聶輝

  可能是腰部疼痛的保護(hù)性防御姿勢(shì)

• ask_QuZTm0

  哪怎么辦

• ask_QuZTm0

  會(huì)好嗎

• 聶輝

  你也可以去專業(yè)按摩治療

• 聶輝

  年輕人恢復(fù)的能力應(yīng)該很強(qiáng)

• ask_QuZTm0

  每天上學(xué)，沒時(shí)間

• 聶輝

  只要你增強(qiáng)自我保健的意識(shí)，避免腰部過多活動(dòng)，即使恢復(fù)慢，也會(huì)康復(fù)的

• ask_QuZTm0

  我星期六的晚上回家，星期天上午就要 去學(xué)校， 有什么自療的方法嗎

• 聶輝

  熱敷、護(hù)腰帶、腰部放松扭腰活動(dòng)

• 聶輝

  也可以服用點(diǎn)活血止痛膠囊

• 聶輝

  這些都比較適合你的

• ask_QuZTm0

  護(hù)腰帶是什么

• 聶輝

  比較寬大的腰帶，可以適當(dāng)限制腰部活動(dòng)，也可以保暖

• 聶輝

  還有些可能有磁療、紅外線等功能

• 聶輝

  還有疑問嗎，朋友

• 聶輝

  朋友，請(qǐng)盡快回復(fù)，沒有問題也請(qǐng)告知！

• ask_QuZTm0

  好了后會(huì)再次復(fù)發(fā)嗎

• 聶輝

  不會(huì)，如果你再次拉傷也是新的問題，不是陳舊性損傷

• ask_QuZTm0

  一般要多久恢復(fù)

• 聶輝

  可能要2個(gè)月

• ask_QuZTm0

  啊

• ask_QuZTm0

  這么久

• 聶輝

  因?yàn)槟氵^了2周，恢復(fù)不是很快

• ask_QuZTm0

  就是要自行恢復(fù)們，

• ask_QuZTm0

  坐姿要怎么樣

• 聶輝

  腰部問題一般都是自我治療為主

• ask_QuZTm0

  為什么我跑步就會(huì)很痛

• 聶輝

  只要是避免腰部疲勞的問題，都要適當(dāng)節(jié)制

• 聶輝

  可能你運(yùn)動(dòng)幅度過大，有肌肉牽拉

• ask_QuZTm0

  跑完步后以至于走路都疼

• 聶輝

  你一定是沒有很好的自我治療

• ask_QuZTm0

  怎么辦

• 聶輝

  既然你沒有去專業(yè)治療按摩的時(shí)間，只能按照我提到的方式自我治療

• ask_QuZTm0

  就是不要過度用腰

• ask_QuZTm0

  嗎

• 聶輝

  熱敷、護(hù)腰帶、腰部放松扭腰活動(dòng)，服用活血止痛膠囊

• ask_QuZTm0

  怎樣放松扭腰

• 聶輝

  只要是可以放松腰部的活動(dòng)都可以

• 聶輝

  腰部轉(zhuǎn)圈小范圍活動(dòng)

• ask_QuZTm0

  哦

• ask_QuZTm0

  謝謝

• 聶輝

  不客氣，朋友！祝你平安健康，萬事順利！

• 聶輝

  我的回答建議，希望對(duì)你有幫助。

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