咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_178953

  女，33歲。發(fā)覺(jué)最近怎么越來(lái)越胖，如何合理減肥？能不傷身體

• 林樹(shù)濤

  最近肥胖很明顯嗎？

• ask_178953

  同事說(shuō)變胖了

• ask_178953

  一個(gè)冬天胖了5斤

• 林樹(shù)濤

  自己有身體其他反應(yīng)嗎？比如說(shuō)食量增加

• ask_178953

  怎么和以前吃的差不多

• ask_178953

  沒(méi)有

• 林樹(shù)濤

  體能方面有減少嗎？比如說(shuō)最近沒(méi)有運(yùn)動(dòng)

• ask_178953

  很少運(yùn)動(dòng)

• ask_178953

  最斤閑時(shí)晚上會(huì)打打球，可是發(fā)覺(jué)沒(méi)減還增

• 林樹(shù)濤

  那應(yīng)該是一個(gè)正?，F(xiàn)象

• ask_178953

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何能合理減肥啊

• 林樹(shù)濤

  運(yùn)動(dòng)是主要的減肥方式，但是要配合飲食控制

• ask_178953

  可是讓我不吃飯很難

• 林樹(shù)濤

  多吃蔬菜水果高蛋白食物，避免高脂肪高膽固醇食物

• 林樹(shù)濤

  你比較喜歡吃什么食物呢？

• ask_178953

  喜歡吃油炸重口味

• ask_178953

  零食

• 林樹(shù)濤

  是了，油炸食品零食都是垃圾食品，對(duì)身體健康狀況不良，而且會(huì)增加體重

• ask_178953

  可是不吃就沒(méi)樂(lè)趣了

• ask_178953

  有其他的方法嗎

• ask_178953

  以后我少吃點(diǎn)

• 林樹(shù)濤

  呵呵…控制自己的食欲你就成功了

• ask_178953

  好的！謝謝醫(yī)生啊

• 林樹(shù)濤

  祝你成功！溫馨提示：你喜歡吃零食的話(huà)，可以吃水煮花生

• 林樹(shù)濤

  水煮花生不上火而且是高蛋白

• 林樹(shù)濤

  而且我喜歡吃

• ask_178953

  好的醫(yī)生！你真好

• ask_178953

  不過(guò)最近好像沒(méi)有啊

• 林樹(shù)濤

  嗯…你可以等到生花生上市后自己買(mǎi)來(lái)煮，加點(diǎn)鹽煮鹽水花生，然后晾干，很好吃哦

• ask_178953

  這倒不錯(cuò)！好主意

• ask_178953

  謝謝醫(yī)生??！我下班了

• 林樹(shù)濤

  嗯，路上小心！

• ask_178953

  好的

• 林樹(shù)濤

  拜拜！

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