女性坐久了腰疼的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。

1. 腰肌勞損：長時間坐著，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，得不到放松，容易引發(fā)腰肌勞損。尤其是坐姿不正確時，腰部肌肉受力不均，負擔(dān)加重，久而久之就會出現(xiàn)疼痛癥狀。比如經(jīng)常彎腰駝背、身體傾斜等不良坐姿，都會增加腰肌勞損的風(fēng)險。

2. 腰椎間盤突出癥：久坐會使腰椎間盤承受較大壓力，加速椎間盤退變。當(dāng)纖維環(huán)部分或全部斷裂時，髓核突出會刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰疼，嚴重時還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。

3. 盆腔炎：女性盆腔內(nèi)的器官發(fā)生炎癥，如子宮、輸卵管、卵巢等。久坐會導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，細菌容易滋生繁殖，加重炎癥，引發(fā)腰疼。常伴有下腹部墜脹、疼痛及白帶增多等癥狀。

4. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位，如盆腔腹膜、卵巢等。久坐可能影響盆腔內(nèi)的血液流動，使異位的內(nèi)膜組織充血、水腫，引起腰疼，多在經(jīng)期前后癥狀加重。

女性日常要注意保持正確坐姿，定時起身活動，適當(dāng)進行腰部鍛煉，以緩解腰部壓力。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療。