一吃寒涼的東西就生痰，常見原因有脾胃虛寒、肺氣虛、痰濕體質(zhì)、腎陽不足、過敏等。

1. 脾胃虛寒：脾胃有運(yùn)化水濕的功能，當(dāng)脾胃虛寒時(shí)，其運(yùn)化能力減弱。食用寒涼食物后，會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致水濕代謝失常，水濕凝聚就會(huì)生成痰液。比如有些人吃了冰淇淋、冷飲后，很快就感覺嗓子有痰。

2. 肺氣虛：肺主宣發(fā)肅降，調(diào)節(jié)水液代謝。肺氣虛時(shí)，肺的功能下降，對(duì)水液的輸布和排泄能力減弱。寒涼食物易傷肺氣，使肺的功能更受影響，水液停滯，從而產(chǎn)生痰液。

3. 痰濕體質(zhì)：這類人群體內(nèi)本身痰濕就較重，身體的痰濕代謝處于一個(gè)相對(duì)失衡的狀態(tài)。寒涼食物進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)使脾胃的運(yùn)化功能受到抑制，痰濕更難以排出，進(jìn)而加重生痰的情況。

4. 腎陽不足：腎陽是人體陽氣的根本，對(duì)全身臟腑功能有溫煦作用。腎陽不足時(shí)，身體的陽氣不能正常運(yùn)化水濕。吃寒涼食物后，陽氣被進(jìn)一步遏制，水濕不能正常氣化，就容易聚而生痰。

5. 過敏：部分人可能對(duì)寒涼食物中的某些成分過敏，食用后身體免疫系統(tǒng)會(huì)做出反應(yīng)，呼吸道黏膜會(huì)出現(xiàn)充血、水腫，分泌物增多，表現(xiàn)為痰液增多。

日常要注意盡量避免過多食用寒涼食物，注意保暖，尤其是腹部和足部?？梢赃m當(dāng)吃一些健脾、補(bǔ)肺、溫陽的食物，如山藥、芡實(shí)、桂圓等。如果生痰情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。