人體缺鈣會引發(fā)骨骼發(fā)育不良、骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒問題、心臟功能異常等危害。

1. 骨骼發(fā)育不良：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，在兒童和青少年時期，身體處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，若缺鈣會影響骨骼的正常生長和發(fā)育，導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩、身材矮小，還可能引發(fā)佝僂病，出現(xiàn)雞胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形問題。

2. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，身體對鈣的吸收能力逐漸下降，若鈣攝入不足，骨量會不斷流失，骨密度降低，骨骼結(jié)構(gòu)變得脆弱，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，輕微外力作用下就可能發(fā)生骨折，嚴重影響生活質(zhì)量。

3. 肌肉痙攣：鈣離子在肌肉收縮和舒張過程中起著重要作用，當血液中鈣離子濃度降低時，神經(jīng)肌肉興奮性會增加，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于小腿、腳部等部位，發(fā)作時疼痛難忍，給患者帶來不適。

4. 牙齒問題：鈣對于牙齒的健康至關(guān)重要，缺鈣會使牙齒發(fā)育不良，牙釉質(zhì)受損，牙齒變得脆弱、易折斷，還可能出現(xiàn)齲齒、牙齒松動等問題，影響正常的咀嚼和口腔健康。

5. 心臟功能異常：鈣參與心臟的正常生理活動，維持心臟的正常節(jié)律和收縮功能。缺鈣可能導(dǎo)致心臟功能異常，出現(xiàn)心律失常等問題，嚴重時甚至?xí)绊懶呐K的泵血功能，威脅生命健康。

日常生活中應(yīng)重視鈣的攝入，可通過食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物補充鈣質(zhì)，同時適當曬太陽促進維生素D合成，以利于鈣的吸收。若懷疑缺鈣，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補鈣，避免因缺鈣引發(fā)各種健康問題。