一般來說，骨密度是指單位體積體積密度或單位面積面積密度所含的骨量。

骨密度反映骨骼的強(qiáng)度，是評估骨骼健康狀況的重要指標(biāo)。通過專業(yè)儀器對特定部位骨骼進(jìn)行測量，能得到具體的骨密度數(shù)值。這些數(shù)值可與同性別、同種族的健康年輕人的骨密度平均值進(jìn)行比較，從而判斷骨密度的高低。

骨密度會受到多種因素影響。年齡增長會使骨密度逐漸下降，尤其是女性在絕經(jīng)后，由于雌激素水平大幅降低，骨量流失加速，骨密度下降更為明顯。日常的生活方式也至關(guān)重要，長期缺乏運動、吸煙、過量飲酒、飲食中鈣和維生素 D 攝入不足等，都不利于維持良好的骨密度。

保持良好的骨密度對骨骼健康意義重大。較高的骨密度意味著骨骼更加堅固，能有效降低骨折風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。

在日常生活中，應(yīng)注重通過合理飲食補(bǔ)充鈣和維生素 D，多食用牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素 D 的合成。同時，堅持適度的運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。定期進(jìn)行骨密度檢測也很有必要，尤其是高危人群，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并遵醫(yī)囑采取相應(yīng)措施。