一般情況下，戒煙綜合征是因長期吸煙后突然戒煙，身體出現(xiàn)的一系列不適癥狀。

香煙中的尼古丁等成分會使人產(chǎn)生生理依賴和心理依賴。當突然停止吸煙，身體內(nèi)的尼古丁水平急劇下降，打破了原有的平衡狀態(tài)，從而引發(fā)多種不適反應。

戒煙綜合征的表現(xiàn)多樣。在生理上，可能會出現(xiàn)咳嗽、咳痰增多，因為呼吸道纖毛功能逐漸恢復，開始清理長期吸煙積累的有害物質(zhì)；還可能有口干、口渴、食欲增加等情況，這是身體代謝在調(diào)整適應無尼古丁環(huán)境。同時，會有頭痛、失眠、乏力等癥狀，影響正常生活狀態(tài)。

在心理方面，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力不集中等。這是由于大腦對尼古丁的依賴未得到滿足，導致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)短暫紊亂。

面對戒煙綜合征，要保持良好的心態(tài)，認識到這是戒煙過程中的正?，F(xiàn)象?？梢酝ㄟ^適當運動，如散步、瑜伽等，促進新陳代謝，緩解不適。飲食上，多吃蔬菜、水果，補充身體所需營養(yǎng)。若癥狀較為嚴重，影響到日常生活和健康，建議尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導下采取相應措施，以順利度過戒煙階段。