7月份防暑食物有綠豆、西瓜、苦瓜、藿香、荷葉等。

1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬制成湯，既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能幫助身體排出熱毒，有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季常見的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，清甜多汁。食用后能快速補(bǔ)充身體水分，生津止渴，還可促進(jìn)尿液排出，帶走體內(nèi)熱量，起到清熱解暑的作用，是夏季備受歡迎的水果。

3. 苦瓜：苦瓜雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用。含有豐富的維生素C和苦瓜甙等成分，能刺激唾液和胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，在炎熱的7月食用可有效防暑。

4. 藿香：藿香是一味傳統(tǒng)的中藥材，有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效?？蓪⑵渲瞥赊较悴栾嬘?，能有效緩解夏季因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

5. 荷葉：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)等功效。用荷葉煮水或煮粥，不僅味道清香，還能幫助身體清熱解暑，對(duì)于夏季暑熱煩渴等情況有較好的調(diào)理作用。

在7月食用這些防暑食物時(shí)，要注意適量。每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有所差異。若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，確保身體健康地度過炎熱的夏季。