孩子咳嗽老不好推薦吃梨、枇杷、蘿卜、銀耳、紫蘇等食物。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫熱的梨子汁。也可把梨切塊后與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，能有效緩解咳嗽癥狀，為身體補充營養(yǎng)，加快身體恢復。

2. 枇杷：含有苦杏仁甙，具有潤肺、止咳、祛痰、平喘的功效。新鮮枇杷洗凈后可直接食用，也能將枇杷果肉制成枇杷膏。取適量枇杷，去皮去核后，加冰糖和水熬煮，小火慢燉至濃稠，冷卻后裝瓶，咳嗽時取一勺服用，能滋潤呼吸道，減輕咳嗽。

3. 蘿卜：有清熱化痰、下氣寬中的作用。可將蘿卜切絲后涼拌食用，也能煮蘿卜湯。把蘿卜切塊，與排骨等一起燉煮，蘿卜吸收肉的鮮味，營養(yǎng)豐富又能輔助緩解咳嗽，增強身體抵抗力。

4. 銀耳：是一種常見的滋補食材，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的效果。將銀耳泡發(fā)后，與紅棗、蓮子等一起熬煮成銀耳羹，口感軟糯，能為身體補充水分和營養(yǎng)，緩解咳嗽引起的不適，改善呼吸道干燥情況。

5. 紫蘇：性溫，有解表散寒、行氣和胃的功效。對于風寒感冒引起的咳嗽有一定療效?？蓪⒆咸K葉洗凈后，用開水沖泡，代茶飲。也能在烹飪魚類等食材時加入紫蘇，既能去腥，又能發(fā)揮其藥用價值，幫助減輕咳嗽癥狀。

孩子咳嗽老不好，除了通過飲食調(diào)理，日常要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免再次著涼加重咳嗽。同時，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療 。