感冒時可選擇蘋果、橙子、梨、柚子、草莓等水果。
1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如B族維生素、鉀等，能增強免疫力，有助于身體抵抗感冒病毒，且其溫和的特性適合大多數(shù)人食用，無論是直接生食還是做成蘋果泥、蘋果汁都很合適。
2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，能促進白細胞的生成，提高身體的抵抗力，緩解感冒癥狀，直接剝皮食用或榨汁飲用都能很好地攝取營養(yǎng)。
3. 梨：具有潤喉作用，能減輕感冒引起的咽喉疼痛癥狀，將梨切片煮水飲用，還能起到清熱止咳的功效，對于感冒伴有咳嗽的情況較為適用。
4. 柚子：含有豐富的營養(yǎng)成分，如類黃酮等抗氧化劑，有抗炎、增強免疫力的作用，有助于緩解感冒不適，剝?nèi)ネ馄ず罂芍苯邮秤霉狻?/p>
5. 草莓：同樣富含維生素C以及多種礦物質(zhì)，能增強身體的抵抗能力，幫助身體更快恢復健康，洗凈后即可食用，為身體補充營養(yǎng)。
感冒期間食用水果雖有一定益處，但要注意適量。同時，應多休息、保證充足睡眠，根據(jù)感冒癥狀的嚴重程度，必要時及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，以便身體更快康復。
