感冒初期可通過(guò)食用清淡易消化食物、富含維生素C的水果、溫?zé)犸嬈?、具有食療功效的湯羹、營(yíng)養(yǎng)豐富的粥類等讓身體好得快。

1. 清淡易消化食物：選擇小米粥、軟面條等，這類食物容易被腸胃消化吸收，不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，能在感冒初期為身體虛弱的狀態(tài)提供必要能量，有助于維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)恢復(fù)。

2. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含大量維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)身體免疫力，幫助緩解感冒癥狀，加快身體對(duì)抗病毒的速度，促使身體更快恢復(fù)健康。

3. 溫?zé)犸嬈罚憾嗪葻崴艽龠M(jìn)新陳代謝，加快廢物排出；姜茶可驅(qū)寒，緩解感冒帶來(lái)的不適；蜂蜜水有潤(rùn)肺止咳功效，能減輕咳嗽癥狀，讓身體在溫暖舒適狀態(tài)下更好恢復(fù)。

4. 具有食療功效的湯羹：雞湯有提高抵抗力作用，蘿卜湯能化痰止咳、順氣消食，白菜湯可清熱除煩，這些湯羹能從不同方面輔助治療感冒，助力身體康復(fù)。

5. 營(yíng)養(yǎng)豐富的粥類：蔬菜瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)均衡，能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)；山藥粥可健脾益胃，增強(qiáng)脾胃功能，利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，為身體恢復(fù)提供充足養(yǎng)分。

感冒初期除飲食調(diào)節(jié)外，還需保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。同時(shí)注意保暖，避免再次受寒加重病情。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。