嗓子癢咳嗽可通過食用梨、蜂蜜、金橘、銀耳、胖大海等緩解。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又Ｒ部砂牙媲袎K與冰糖一起燉煮后食用，能滋潤嗓子，緩解咳嗽。

2. 蜂蜜：有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的作用?？蓪⒎涿蹆度霚亻_水中，少量多次飲用，能在一定程度上減輕嗓子癢和咳嗽癥狀，還可舒緩喉部不適。

3. 金橘：營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。嗓子癢咳嗽時(shí)，可直接食用金橘，也可將金橘制成金橘醬食用，能改善嗓子不適狀況。

4. 銀耳：是一種常見的中藥材，歸肺經(jīng)與腎經(jīng)，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效。將銀耳泡發(fā)后煮成羹食用，可緩解嗓子癢咳嗽，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。

5. 胖大海：具有清熱利咽的功效。用胖大海泡水飲用，能減輕咽喉部位的炎癥，緩解嗓子癢以及咳嗽等現(xiàn)象，尤其適合因上火導(dǎo)致的此類癥狀。

嗓子癢咳嗽時(shí)，除了選擇合適的食物緩解癥狀外，還應(yīng)注意保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重嗓子不適。同時(shí)要多休息、多喝水，讓嗓子得到充分的恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。