感冒時可選擇蘋果、橙子、梨、柚子、草莓等水果。
1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質，如B族維生素、鉀等，能增強免疫力，有助于身體抵抗感冒病毒，且其溫和的特性適合大多數(shù)人食用，無論是直接生食還是做成蘋果泥、蘋果汁都可以，方便人體吸收其中的營養(yǎng)成分。
2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質具有抗氧化作用，能促進白細胞的生成，增強身體的抵抗力，緩解感冒癥狀。直接吃橙子或者喝鮮榨的橙汁，都能讓人體快速攝取維生素C，幫助減輕感冒不適。
3. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。感冒時常伴有咽喉不適，吃梨可以緩解這種情況?？蓪⒗媲衅笏嬘?，或者制成冰糖雪梨，不僅口感好，還能起到潤肺止咳、減輕咽喉疼痛的功效。
4. 柚子：營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、胡蘿卜素等，有清熱降火、止咳化痰的作用。感冒期間食用柚子，能在一定程度上緩解咳嗽、咳痰等癥狀，對身體恢復有積極意義。
5. 草莓：同樣富含維生素C，還含有多種礦物質和膳食纖維。維生素C可增強免疫力，膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，有利于感冒患者身體的康復。
感冒期間食用水果雖對身體有益，但要注意適量。同時，應根據自身身體狀況選擇合適的水果。若感冒癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可僅依靠食用水果來緩解病情，以免延誤治療時機。
