膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后練習(xí)屈膝的方法有床邊垂腿、坐位屈膝、仰臥屈膝、俯臥屈膝、借助器械屈膝等。

1. 床邊垂腿：坐在床邊，雙腿自然下垂，保持放松狀態(tài)，依靠腿部自身重力使膝關(guān)節(jié)自然屈曲，可逐漸增加屈膝角度，每次練習(xí)15 - 20分鐘，每日3 - 4組。此方法簡單易行，能初步幫助恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動度。

2. 坐位屈膝：坐在椅子上，雙腳平放在地面，緩慢抬起患側(cè)小腿，盡量使膝關(guān)節(jié)屈曲到最大程度，然后緩慢放下，重復(fù)進(jìn)行，每組10 - 15次，每日3 - 4組。該方法可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，促進(jìn)屈膝功能恢復(fù)。

3. 仰臥屈膝：仰臥在床上，患側(cè)下肢伸直，然后緩慢將患側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲，雙手抱住小腿，盡量使足跟靠近臀部，保持10 - 15秒后緩慢伸直，每組10 - 15次，每日3 - 4組。有助于進(jìn)一步提高屈膝角度。

4. 俯臥屈膝：俯臥在床上，患側(cè)下肢伸直，然后主動將患側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲，可請他人協(xié)助施加一定阻力，增加訓(xùn)練效果，每組10 - 15次，每日3 - 4組。能有效鍛煉膝關(guān)節(jié)后側(cè)肌肉。

5. 借助器械屈膝：可使用專業(yè)的膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器械，按照器械使用說明進(jìn)行屈膝練習(xí)，根據(jù)自身情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和時間。

膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后屈膝練習(xí)需循序漸進(jìn)，不可急于求成。練習(xí)過程中若出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)立即停止并及時就醫(yī)。同時要注意保持傷口清潔干燥，避免感染，嚴(yán)格按照醫(yī)生的康復(fù)計劃進(jìn)行訓(xùn)練，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能更好地恢復(fù) 。