膝關(guān)節(jié)消腫可通過休息、冰敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。

1. 休息：讓膝關(guān)節(jié)得到充分的放松，避免過度活動加重腫脹。減少長時間站立、行走以及上下樓梯等對膝關(guān)節(jié)壓力較大的動作，盡可能多找機會坐下或躺下休息，使膝關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，利于減輕腫脹。

2. 冰敷：在膝關(guān)節(jié)腫脹初期，一般48小時內(nèi)進行冰敷效果較好。用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。冰敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3. 熱敷：在腫脹48小時后，可采用熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷于膝關(guān)節(jié)，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。熱敷能促進血液循環(huán)，加快滲出液的吸收，幫助消腫。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，如三七片等，也可外用消腫止痛酊等藥物涂抹于膝關(guān)節(jié)腫脹處，通過皮膚滲透發(fā)揮作用，減輕腫脹。

5. 物理治療：如按摩、針灸、理療等。按摩需由專業(yè)人員操作，通過特定手法促進局部血液循環(huán)；針灸刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運行；理療利用紅外線照射等方式改善局部代謝，達到消腫目的。

日常要注意保護膝關(guān)節(jié)，避免受傷和過度勞累。運動前做好熱身，選擇合適的運動方式和強度。若腫脹長時間未緩解或伴有疼痛加劇、活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。