感冒時(shí)可喝的粥有小米粥、南瓜粥、蔬菜瘦肉粥、山藥粥、綠豆粥等。

1. 小米粥：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，容易被人體消化吸收。感冒時(shí)身體較為虛弱，腸胃功能也會(huì)受到一定影響，喝小米粥既能補(bǔ)充身體所需能量，又不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，有助于滋養(yǎng)脾胃，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2. 南瓜粥：南瓜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用。將南瓜熬制成粥，口感香甜，能增進(jìn)食欲。感冒期間食欲可能不佳，南瓜粥可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，讓身體攝入足夠的能量，幫助對(duì)抗疾病。

3. 蔬菜瘦肉粥：蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，瘦肉則能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。把蔬菜和瘦肉搭配在一起熬成粥，營(yíng)養(yǎng)更加全面。能為感冒患者補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。

4. 山藥粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精等功效。感冒時(shí)喝山藥粥，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)脾胃功能，提高身體的免疫力。而且山藥質(zhì)地細(xì)膩，熬出的粥口感軟糯，適合感冒期間腸胃功能較弱的人食用。

5. 綠豆粥：綠豆有清熱解毒的作用，對(duì)于風(fēng)熱感冒有一定的輔助治療效果。感冒若伴有發(fā)熱、咽喉腫痛等癥狀，喝綠豆粥能在一定程度上緩解不適，同時(shí)為身體補(bǔ)充水分和能量。

感冒期間除了選擇合適的粥品，還應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。飲食上盡量保持清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若感冒癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。