腰間盤突出晚上睡覺通常能用東西墊在腰下面睡。

在睡覺時將東西墊在腰下面，可對腰部起到支撐作用。有助于維持腰椎的生理曲度，減輕腰椎間盤所承受的壓力。正常情況下，腰椎有一個前凸的生理曲度，而腰間盤突出患者在患病后，腰椎的生理曲度可能會發(fā)生改變，通過在腰部下方墊東西，能幫助恢復(fù)和保持正常的生理曲度，使得腰椎周圍的肌肉、韌帶等組織處于較為放松的狀態(tài)，緩解因肌肉緊張、痙攣帶來的疼痛。

同時，這種支撐還能在一定程度上拉開椎間隙，減少突出的椎間盤對周圍神經(jīng)、血管等結(jié)構(gòu)的壓迫和刺激，從而減輕下肢放射性疼痛、麻木等不適癥狀。不過，所墊物品的高度和軟硬度要適宜。高度過高或過低都可能無法達到理想效果，甚至?xí)又夭贿m；軟硬度不合適，過硬會讓人感覺不舒服，過軟則起不到應(yīng)有的支撐作用。

腰間盤突出患者在日常生活中要多注意休息，避免長時間彎腰、久坐、久站等增加腰部負擔(dān)的行為。還可適當(dāng)進行一些腰部康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。但具體的護理和治療方式，應(yīng)嚴格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)建議。