骨性關(guān)節(jié)炎通常是能預(yù)防的。

骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與多種因素有關(guān)。年齡增長會使關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，長期的不良姿勢、過度使用關(guān)節(jié)、肥胖等也會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而提高患病風(fēng)險。了解這些因素，就可以針對性地采取措施進行預(yù)防。

保持健康的體重對預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎至關(guān)重要。體重超標(biāo)會給關(guān)節(jié)帶來額外壓力，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)。通過合理飲食和適度運動控制體重，能有效減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。同時，要注意關(guān)節(jié)的正確使用和保護。避免長時間重復(fù)性的高強度關(guān)節(jié)活動，工作或運動時注意姿勢正確，減少關(guān)節(jié)的損傷風(fēng)險。運動前充分熱身，運動后做好拉伸，有助于增強關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。

在日常生活中，還應(yīng)注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖，減輕行走時對關(guān)節(jié)的沖擊力。注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷可能會影響關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，加重關(guān)節(jié)不適。定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的關(guān)節(jié)問題。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)。