鵝足腱炎一般能自行恢復(fù)。

鵝足腱炎是因膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸、過度運(yùn)動等，導(dǎo)致鵝足腱附著點(diǎn)處出現(xiàn)勞損、無菌性炎癥。人體自身具備一定的修復(fù)能力，在炎癥發(fā)生后，身體會啟動自我修復(fù)機(jī)制。當(dāng)引發(fā)鵝足腱炎的不良因素去除，比如減少過度的膝關(guān)節(jié)活動，給身體足夠的時(shí)間和相對穩(wěn)定的環(huán)境，身體會逐漸對受損的組織進(jìn)行修復(fù)，炎癥也會慢慢消退。

不過，恢復(fù)的時(shí)間因人而異。如果癥狀較輕，炎癥范圍較小，通過適當(dāng)休息，避免加重?fù)p傷的動作，同時(shí)進(jìn)行一些簡單的護(hù)理，如熱敷等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可能在數(shù)周內(nèi)逐漸恢復(fù)。但如果鵝足腱炎癥狀較為嚴(yán)重，炎癥反應(yīng)強(qiáng)烈，自行恢復(fù)的時(shí)間可能會延長，甚至可能出現(xiàn)病情反復(fù)的情況。

在恢復(fù)過程中，要注意休息，避免長時(shí)間行走、上下樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動?？蛇m當(dāng)進(jìn)行一些溫和的康復(fù)鍛煉，如膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，有助于恢復(fù)。同時(shí)，注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。