一般情況下，腰肌勞損不建議穿高跟鞋。

穿高跟鞋時，身體重心會向前移，為了保持平衡，腰部肌肉需要持續(xù)緊張用力來維持身體的姿勢。這會增加腰部肌肉的負擔，使原本就因腰肌勞損而受損、較為脆弱的腰部肌肉承受更大壓力，進一步加重肌肉的疲勞和損傷，不利于腰肌勞損的恢復，甚至可能導致病情加重。

而且，長期穿高跟鞋還會改變脊柱的正常生理曲度，使腰椎前凸增加，破壞脊柱的力學平衡。這種不平衡會進一步影響腰部肌肉的受力狀態(tài)，使得腰部肌肉更容易出現(xiàn)痙攣、疼痛等癥狀。

對于腰肌勞損患者，日常應盡量選擇平底、舒適的鞋子，以減輕腰部的壓力。同時，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。適當進行腰部的康復鍛煉，增強腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性。如果疼痛較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可因忽視而導致病情惡化。