腳部扭傷腫痛可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等緩解。
1. 休息：腳部扭傷后，應(yīng)立即停止活動，避免受傷部位進一步受力，防止損傷加重。讓受傷的腳得到充分休息，為恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。
2. 冰敷：在扭傷后的24至48小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，每次冰敷15至20分鐘，每天3至4次。冰敷能使局部血管收縮，減輕腫脹和疼痛。
3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對扭傷部位進行適度包扎，可減少出血和組織液滲出，緩解腫脹。注意包扎力度適中，避免過緊影響血液循環(huán)。
4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。休息時可在腳下墊幾個枕頭。
5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，外用消腫止痛的藥物，如云南白藥膏等；疼痛嚴(yán)重時，也可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等緩解疼痛。
腳部扭傷腫痛恢復(fù)期間，要注意避免過早活動，以免影響恢復(fù)。若腫痛長時間未緩解或出現(xiàn)加重等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保受傷部位能順利恢復(fù)。
