肌腱斷裂康復(fù)訓(xùn)練包括被動活動、主動活動、力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等。

1. 被動活動：在康復(fù)早期，因肌腱愈合尚不牢固，可在專業(yè)人員輔助下進(jìn)行被動活動。通過輕柔地屈伸關(guān)節(jié)，帶動肌腱在腱鞘內(nèi)滑動，防止肌腱與周圍組織粘連，同時促進(jìn)血液循環(huán)，為肌腱愈合提供良好環(huán)境，每次活動幅度以不引起明顯疼痛為宜。

2. 主動活動：當(dāng)肌腱有一定愈合強(qiáng)度后，開始進(jìn)行主動活動?；颊咧鲃邮湛s和舒張肌腱帶動關(guān)節(jié)運(yùn)動，從簡單的小幅度動作開始，逐漸增加活動范圍和力度，有助于增強(qiáng)肌腱力量和靈活性，提高肌肉對肌腱的控制能力。

3. 力量訓(xùn)練：隨著康復(fù)進(jìn)展，進(jìn)行力量訓(xùn)練。可借助彈力帶、啞鈴等器械，通過抗阻運(yùn)動增加肌腱承受的負(fù)荷，刺激肌腱進(jìn)一步修復(fù)和強(qiáng)化，提升肢體運(yùn)動功能。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)增加。

4. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：著重對受傷部位相關(guān)關(guān)節(jié)進(jìn)行活動度訓(xùn)練，通過各種方式使關(guān)節(jié)在各個方向達(dá)到最大活動范圍，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能，減少因肌腱斷裂導(dǎo)致的關(guān)節(jié)活動受限情況。

5. 功能性訓(xùn)練：康復(fù)后期進(jìn)行功能性訓(xùn)練，模擬日常生活中的動作，如抓握、提舉等，讓肌腱適應(yīng)實際生活中的需求，提高患者日常生活自理能力和回歸正常工作生活的能力。

肌腱斷裂康復(fù)訓(xùn)練是一個長期且循序漸進(jìn)的過程，需嚴(yán)格按照康復(fù)計劃進(jìn)行。在訓(xùn)練過程中，若出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時，保持耐心和信心，積極配合康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)肌腱更好地恢復(fù)。