骨質(zhì)疏松癥日常生活應(yīng)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、防跌倒、定期檢查、藥物治療等。

1. 飲食：保證充足的鈣攝入，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，同時(shí)適量攝入富含維生素 D 的食物，像魚肝油、蛋黃等，以促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。

2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和肌肉力量，提高身體平衡能力，減少骨質(zhì)流失，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

3. 防跌倒：營(yíng)造安全的生活環(huán)境，保持室內(nèi)地面干燥、無(wú)障礙物，樓梯和衛(wèi)生間安裝扶手，穿著合適的鞋子，避免在光線昏暗的地方行走，降低因跌倒導(dǎo)致骨折的可能性。

4. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療和預(yù)防方案，監(jiān)測(cè)骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)展。

5. 藥物治療：嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)、正確服用治療骨質(zhì)疏松癥的藥物，不要自行增減藥量或停藥，確保藥物治療的有效性和安全性。

骨質(zhì)疏松癥患者在日常生活中要多方面加以注意，從飲食、運(yùn)動(dòng)等基礎(chǔ)方面入手，積極預(yù)防跌倒，定期檢查身體狀況，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療等，全方位維護(hù)骨骼健康，提高生活質(zhì)量，降低骨折等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生幾率。