腰扭著筋了會出現(xiàn)疼痛、活動受限、肌肉緊張、腫脹、淤血等癥狀。

1. 疼痛：腰扭著筋后，受傷部位會立即出現(xiàn)明顯疼痛，疼痛程度因人而異，多為刺痛、脹痛或酸痛，在活動、改變體位時疼痛往往會加劇，休息時疼痛可能稍有緩解，但仍會持續(xù)存在。

2. 活動受限：腰部的正?；顒訒艿讲煌潭鹊南拗?，如前屈、后伸、側屈以及旋轉等動作都可能因疼痛而難以順利完成，嚴重時甚至無法自主翻身、站立或行走。

3. 肌肉緊張：受傷部位的肌肉會出現(xiàn)保護性緊張，觸摸時可感覺到肌肉僵硬、發(fā)緊，這是身體為了減少受傷部位的進一步損傷而做出的自然反應。

4. 腫脹：部分情況下，扭傷部位周圍會出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，這是由于局部軟組織損傷，導致血管通透性增加，血液和組織液滲出積聚在組織間隙所致。

5. 淤血：如果扭傷較為嚴重，皮下可能會出現(xiàn)淤血斑，表現(xiàn)為皮膚青紫，因為皮下血管破裂出血，血液在皮下組織內淤積形成的。

腰扭著筋后要注意休息，避免腰部過度用力和劇烈活動。可在受傷初期進行冷敷，以減輕疼痛和腫脹，后期進行熱敷促進血液循環(huán)和恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以免延誤病情。