膝蓋脂肪墊受傷可通過休息、冰敷、加壓包扎、藥物治療、手術(shù)治療等緩解。

1.休息：膝蓋脂肪墊受傷后，應立即停止引起損傷的活動，盡可能讓受傷的膝蓋得到充分休息，避免進一步加重損傷，防止損傷范圍擴大和疼痛加劇，為脂肪墊的自我修復創(chuàng)造良好條件。

2.冰敷：在受傷后的24-48小時內(nèi)，對受傷部位進行冰敷。每次冰敷15-20分鐘，每天可進行3-4次。冰敷能夠使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的膝蓋進行適當加壓包扎，有助于減輕腫脹。包扎時需注意力度適中，避免過緊影響血液循環(huán)，過松則起不到加壓效果。

4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等，以減輕炎癥和疼痛。也可外用消腫止痛、活血化瘀的藥物，如云南白藥膏等，促進局部血液循環(huán)，加快恢復。

5.手術(shù)治療：若脂肪墊損傷嚴重，經(jīng)保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。通過手術(shù)修復或切除受損的脂肪墊組織，以恢復膝蓋的正常功能。

膝蓋脂肪墊受傷后要重視護理，恢復期間避免劇烈運動和長時間行走，注意膝蓋保暖。可適當進行康復訓練，促進功能恢復。同時，要嚴格按照醫(yī)生的建議進行治療和復查，以便及時調(diào)整治療方案。