肩膀脫臼睡覺(jué)需注意睡姿、肩部保暖、床鋪選擇、避免壓迫、適當(dāng)墊高上肢等。

1. 睡姿：應(yīng)選擇仰臥位或健側(cè)臥位，仰臥時(shí)在患側(cè)肩部下方墊一薄枕，使肩部稍外展，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定；健側(cè)臥位時(shí)在胸前放置軟枕，將患側(cè)上肢放在軟枕上，避免上肢懸空牽拉肩部。

2. 肩部保暖：睡眠中要確保肩部保暖，可穿有袖睡衣或蓋好被子，防止肩部受涼，因寒冷刺激可能引起肩部肌肉收縮，影響脫臼部位恢復(fù)。

3. 床鋪選擇：宜選擇硬板床或較硬床墊，能為身體提供良好支撐，維持脊柱正常生理曲度，避免因床墊過(guò)軟使身體下沉，導(dǎo)致肩部受力不均，影響恢復(fù)。

4. 避免壓迫：睡覺(jué)時(shí)要避免患側(cè)肩部受壓，防止加重局部疼痛和腫脹，影響血液循環(huán)及組織修復(fù)。

5. 適當(dāng)墊高上肢：仰臥時(shí)可將患側(cè)上肢適當(dāng)墊高，略高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。

肩膀脫臼后睡覺(jué)時(shí)多方面細(xì)節(jié)需關(guān)注，良好睡眠護(hù)理對(duì)恢復(fù)很關(guān)鍵。日常要多留意肩部狀況，若疼痛加劇或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練，以助肩部盡快恢復(fù)健康。