前鋸肌的功能有使肩胛骨前伸、協(xié)助外展和上回旋肩胛骨、輔助呼吸等。

1. 使肩胛骨前伸：前鋸肌收縮時，可牽拉肩胛骨向前，遠(yuǎn)離脊柱，讓肩部能夠更好地完成前伸動作，在推、舉等動作中發(fā)揮重要作用，比如做俯臥撐時，前鋸肌收縮帶動肩胛骨前伸，為上肢的支撐動作提供穩(wěn)定基礎(chǔ)。

2. 協(xié)助外展和上回旋肩胛骨：在手臂上舉等動作中，前鋸肌協(xié)同其他肌肉，幫助肩胛骨外展和上回旋，保證手臂能夠順利上舉到更高位置，使肩關(guān)節(jié)活動范圍更大，像運動員進(jìn)行標(biāo)槍投擲等過頂動作時就需要該功能的參與。

3. 輔助呼吸：前鋸肌在呼吸過程中也起到一定輔助作用，在深呼吸尤其是用力吸氣時，前鋸肌收縮可提升胸廓，增加胸腔容積，幫助吸入更多空氣，為身體提供充足氧氣。

日常要注重前鋸肌的鍛煉與保護(hù)，可通過俯臥撐、平板支撐等動作強(qiáng)化前鋸肌力量。運動前充分熱身，避免突然劇烈運動導(dǎo)致前鋸肌拉傷。若出現(xiàn)前鋸肌疼痛或功能異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療與康復(fù)訓(xùn)練，以確保前鋸肌功能正常。