骨折后飲食需注意補充蛋白質、維生素、鈣、磷、膳食纖維等。
1. 蛋白質：蛋白質是身體修復的重要營養(yǎng)物質，骨折后適量攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為身體提供修復所需的氨基酸，促進骨折部位的愈合，增強身體抵抗力，幫助身體更好地恢復。
2. 維生素：多種維生素對骨折恢復有益。維生素C可促進膠原蛋白合成，存在于新鮮蔬果中，如橙子、草莓、西蘭花等；維生素D能促進鈣吸收，可通過適當曬太陽及食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等獲?。痪S生素K有助于骨骼健康，綠葉蔬菜是其良好來源。
3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，骨折后補充鈣很關鍵。牛奶、豆制品、蝦皮等都是高鈣食物，充足的鈣攝入能為新骨形成提供原料，有助于骨折部位更快愈合，增強骨骼強度。
4. 磷：磷與鈣協(xié)同作用維持骨骼健康，瘦肉、堅果、動物肝臟等食物富含磷，合理攝入能促進鈣吸收利用，對骨折康復起到積極作用。
5. 膳食纖維：骨折后活動量減少，易出現便秘問題。攝入富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，可促進腸道蠕動，預防便秘，維持身體正常代謝。
骨折后的飲食調整對恢復至關重要，要保證營養(yǎng)均衡全面。同時，應根據個人身體狀況合理安排飲食，如有特殊情況需遵循醫(yī)生建議，確保骨折順利愈合，身體早日康復。
