肋骨軟組織挫傷的治療方法有休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。

1. 休息：發(fā)生肋骨軟組織挫傷后，應避免劇烈運動和重體力勞動，盡可能減少對受傷部位的刺激，讓受傷的軟組織得到充分的休息，以利于恢復，防止損傷進一步加重。

2. 冷敷：在受傷后的24 - 48小時內(nèi)，可進行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷于受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。冷敷能使局部血管收縮，減輕腫脹、疼痛和炎癥反應。

3. 熱敷：受傷48小時后，可改為熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷處，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加快淤血和滲出液的吸收，緩解疼痛。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用藥物。如非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛；活血化瘀的中成膏藥，可促進局部血液循環(huán)，幫助恢復。

5. 物理治療：若癥狀持續(xù)不緩解，可采用物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進組織修復。

肋骨軟組織挫傷恢復期間，要注意保持良好的作息和飲食，保證充足睡眠，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進恢復。同時要嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行治療和康復訓練，若癥狀加重或長時間未緩解，需及時就醫(yī)。