脛骨前肌具有足背屈、內(nèi)翻足、穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)、輔助步行、維持姿勢(shì)等作用。

1. 足背屈：脛骨前肌收縮時(shí)，可拉動(dòng)足背向上抬起，實(shí)現(xiàn)足背屈動(dòng)作，這一功能在日常行走、跑步等活動(dòng)中至關(guān)重要，能確保足部在擺動(dòng)相順利離地，避免足尖拖地影響行動(dòng)。

2. 內(nèi)翻足：該肌肉可使足內(nèi)翻，通過(guò)與其他足部肌肉協(xié)同作用，調(diào)整足的位置和角度，維持足在不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的平衡與穩(wěn)定，保障身體重心的正常轉(zhuǎn)移。

3. 穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)：脛骨前肌對(duì)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定發(fā)揮著關(guān)鍵作用，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，尤其是涉及跳躍、轉(zhuǎn)向等動(dòng)作時(shí)，能有效防止踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻或外翻，降低踝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 輔助步行：在步行周期里，脛骨前肌適時(shí)收縮，協(xié)助下肢完成蹬地、擺動(dòng)等動(dòng)作，與其他肌肉相互配合，保障步行的流暢性和效率，減少能量損耗。

5. 維持姿勢(shì)：在站立時(shí)，脛骨前肌持續(xù)保持一定的張力，參與維持身體的直立姿勢(shì)，與其他肌群共同協(xié)作，使身體重心穩(wěn)定在支撐面上，防止身體晃動(dòng)或傾倒。

日常要注重對(duì)脛骨前肌的保護(hù)與鍛煉。適度進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，如足背屈抗阻練習(xí)等，可增強(qiáng)其力量和功能。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中注意姿勢(shì)正確，避免過(guò)度疲勞和損傷。若出現(xiàn)脛骨前肌相關(guān)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行治療和康復(fù)，以確保其正常功能的發(fā)揮。