綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶等都是常見(jiàn)的高溫防暑食品。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮成湯，飲用后能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，幫助身體排出熱毒，是夏季防暑的經(jīng)典飲品。

2. 西瓜：西瓜水分含量高，能補(bǔ)充因高溫出汗而流失的水分，且富含葡萄糖、維生素C等，既能清熱解暑，又能生津止渴。食用方便，口感清甜，是深受大眾喜愛(ài)的防暑水果。

3. 藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用?？捎行Ь徑庵惺钜鸬念^暈、惡心、嘔吐等癥狀，是家庭防暑的常用藥品。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬煮加糖制成。酸甜可口，有開(kāi)胃消食、生津止渴、防暑降溫的效果，能刺激唾液分泌，緩解暑熱導(dǎo)致的口干舌燥。

5. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花沖泡的茶，氣味芬芳，飲用后可清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者飲用。

在高溫天氣，除了食用這些防暑食品，還應(yīng)注意合理安排戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，盡量避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間停留。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。