中暑后可選擇綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、冬瓜湯、十滴水等。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁能有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體清熱降火，補充因中暑而流失的水分。
2. 藿香正氣水：這是一種常見的中成藥，能解表化濕、理氣和中。對于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀有較好的緩解作用，可按照說明書適量服用。
3. 西瓜：西瓜富含水分和糖分，既能補充身體因中暑大量流失的水分，又能提供一定能量。其性寒涼，有清熱解暑的作用，食用后可減輕中暑癥狀。
4. 冬瓜湯：冬瓜味甘、淡，性微寒，有清熱利水、消腫解毒的功效。將冬瓜切塊煮湯，清淡爽口，能幫助身體排出熱毒，緩解中暑后的不適。
5. 十滴水：同樣是治療中暑的良藥，具有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效。可用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等，按規(guī)定劑量服用能起到較好的治療效果。
中暑后除了選擇合適的食物或藥物緩解癥狀，日常也需注意做好防暑措施。在高溫環(huán)境下盡量減少戶外活動，如需外出要做好防曬，攜帶防暑藥品。同時，要及時補充水分，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。若中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)并嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。
