腰酸脹痛可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統(tǒng)結石、強直性脊柱炎、腎盂腎炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。

1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰工作、久坐、腰部過度負重等導致腰部肌肉慢性損傷。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)緩解疼痛；按摩，由專業(yè)人員進行腰部按摩，放松緊張肌肉；遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏、云南白藥膏等藥物，減輕炎癥與疼痛。

2. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出壓迫神經。急性期需臥床休息，減少腰部壓力；進行牽引治療，拉開椎間隙減輕神經壓迫；遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊，消炎止痛、營養(yǎng)神經。保守治療無效時考慮手術。

3. 泌尿系統(tǒng)結石：草酸鈣等晶體物質在泌尿系統(tǒng)異常聚積形成結石。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出；疼痛發(fā)作時遵醫(yī)囑用雙氯芬酸鈉腸溶片、山莨菪堿片、坦索羅辛膠囊，止痛、松弛輸尿管平滑??；結石較大時采取體外沖擊波碎石或手術取石。

4. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病累及脊柱關節(jié)。可進行物理治療如熱療、按摩等緩解疼痛僵硬；功能鍛煉，如游泳、小飛燕等增強脊柱穩(wěn)定性；遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊，控制病情發(fā)展、減輕炎癥。

5. 腎盂腎炎：細菌感染腎盂引發(fā)炎癥。需多喝水增加尿量沖洗尿道；注意休息；遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片，控制感染。

日常要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累與受寒，適度進行腰部鍛煉增強腰部力量，定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。