防暑降溫食品包括綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮成湯，既能補(bǔ)充因出汗流失的水分，又能幫助身體散熱，緩解暑熱帶來的不適。

2. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速補(bǔ)充身體因炎熱天氣而丟失的水分。同時(shí)，西瓜含有豐富的葡萄糖、維生素C等，清甜爽口，既能解渴又能防暑降溫，是夏季備受歡迎的防暑食品。

3. 藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。在炎熱天氣中，若出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，適量飲用藿香正氣水可有效緩解不適。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬煮、調(diào)味制成。酸梅湯酸甜可口，含有多種有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，起到清熱解暑的作用。

5. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。用金銀花沖泡的茶，氣味芬芳，飲用后能清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季易上火的人群。

在食用防暑降溫食品時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況適量選擇。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不可單純依賴防暑食品，以免延誤病情，影響身體健康。