防暑涼茶方劑有金銀花茶、菊花涼茶、荷葉涼茶、藿香佩蘭茶、六一散茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘，性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。取適量金銀花，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。能有效緩解暑熱帶來(lái)的煩躁、發(fā)熱等癥狀，尤其適合內(nèi)有熱毒、外感風(fēng)熱之人。

2. 菊花涼茶：菊花性微寒，味辛、甘、苦，可散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒。選用杭白菊或貢菊，開水沖泡后飲用。對(duì)于因暑熱導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５扔休^好的調(diào)理作用。

3. 荷葉涼茶：荷葉味苦、澀，性平，能清暑化濕、升發(fā)清陽(yáng)。將荷葉洗凈切碎，加適量水煮沸后小火煮幾分鐘，晾涼飲用?？捎行Х朗罱禍?，還能幫助去除體內(nèi)濕氣。

4. 藿香佩蘭茶：藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑，佩蘭可芳香化濕、醒脾開胃。取藿香、佩蘭適量，開水沖泡。對(duì)于暑濕內(nèi)阻、脘痞嘔惡、口中甜膩等情況有改善作用。

5. 六一散茶：由滑石、甘草組成，能清暑利濕。將六一散用開水沖泡后飲用，可緩解暑熱挾濕導(dǎo)致的身熱煩渴、小便不利等癥狀。

在飲用防暑涼茶時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的方劑。體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用寒性較強(qiáng)的涼茶。同時(shí)，涼茶不能替代正常飲食和水分?jǐn)z入，日常仍需保持規(guī)律作息和健康飲食。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。