防暑的茶有綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、藿香茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱消暑、提神醒腦的功效。其性偏涼，能有效緩解夏日燥熱，幫助身體散熱，使人在炎熱天氣中保持清爽，提升精神狀態(tài)，適合大多數(shù)人在夏季飲用。

2. 菊花茶：具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。菊花味甘苦，性微寒，夏季飲用可有效清除體內(nèi)熱氣，減輕暑熱帶來(lái)的不適，對(duì)于因暑熱導(dǎo)致的眼睛干澀、上火等癥狀有較好的緩解效果。

3. 金銀花茶：有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。金銀花氣味清香，性質(zhì)寒涼，能有效對(duì)抗夏季的熱毒，預(yù)防和緩解因暑熱引發(fā)的感冒、咽喉腫痛等問(wèn)題，常飲可讓身體在夏日保持舒適。

4. 荷葉茶：能清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血。荷葉含有多種生物堿，夏季飲用可幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕暑熱對(duì)脾胃的影響，促進(jìn)消化，還具有一定的減肥降脂作用。

5. 藿香茶：可芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑。藿香氣味獨(dú)特，能有效緩解夏季因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體抵御暑濕之邪，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

在夏季飲用防暑茶雖能帶來(lái)諸多益處，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)茶飲的反應(yīng)也有差異。若有特殊體質(zhì)或健康問(wèn)題，飲用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士建議。同時(shí)，要注意適量飲用，避免過(guò)度貪涼，以維護(hù)身體健康。