防暑的茶有綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、藿香茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱消暑、提神醒腦的作用。其味清新淡雅，能有效緩解暑熱帶來(lái)的煩躁，幫助身體散熱，在炎熱夏日飲用可補(bǔ)充水分，維持身體水分平衡，減輕燥熱之感。

2. 菊花茶：性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。菊花香氣宜人，沖泡后茶湯金黃透亮，飲用后能去除體內(nèi)熱氣，對(duì)于因暑熱導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５扔幸欢ň徑庾饔谩?/p>

3. 金銀花茶：氣味芬芳，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。在夏季飲用，可有效預(yù)防和緩解中暑癥狀，減輕暑熱侵襲人體造成的不適，還能幫助清除體內(nèi)熱毒。

4. 荷葉茶：有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血的功效。其獨(dú)特的清香能帶來(lái)清涼之感，可促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)濕氣和熱氣，對(duì)于防暑降溫有良好效果。

5. 藿香茶：能解表化濕、理氣和中。在暑濕季節(jié)，飲用藿香茶可緩解因外感暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體恢復(fù)清爽。

在炎熱天氣，可根據(jù)自身喜好選擇適合的防暑茶飲用。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不可僅依賴(lài)茶飲，以免延誤病情，影響身體健康。