防暑降溫清涼茶常見成分有菊花、金銀花、薄荷、甘草、藿香等。

1. 菊花：味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，對于夏季因風熱引起的頭痛、目赤腫痛等有一定緩解作用，能幫助身體散熱，達到防暑降溫效果。

2. 金銀花：味甘，性寒，歸肺、心、胃經(jīng)。有清熱解毒、疏散風熱之效，能有效清除體內熱毒，減輕暑熱帶來的不適，對于暑熱導致的發(fā)熱、咽痛等癥狀有改善作用。

3. 薄荷：味辛，性涼，歸肺、肝經(jīng)。有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的作用。其清涼的特性可刺激神經(jīng)，讓人感覺清爽，緩解暑熱引起的頭暈、目眩等。

4. 甘草：味甘，性平，歸心、肺、脾、胃經(jīng)。能補脾益氣、潤肺止咳、清熱解毒、調和諸藥。在清涼茶中可調和其他藥材的味道，使茶飲口感更平和，同時輔助發(fā)揮一定的清熱作用。

5. 藿香：味辛，性微溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。具有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效，可有效緩解夏季暑濕導致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

飲用防暑降溫清涼茶雖能帶來諸多益處，但每個人體質不同，對成分的反應也有差異。若飲用后出現(xiàn)不適，應立即停止飲用。同時，防暑降溫不能僅依賴清涼茶，還需注意避免長時間處于高溫環(huán)境，做好防曬措施，及時補充水分等。