女人氣虛時(shí)一般吃山藥、黃芪、黨參、太子參、紫河車等補(bǔ)得快。

1.山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精等功效，是藥食同源的食材。可將山藥煮粥，如山藥紅棗粥，把山藥、紅棗與大米一起熬煮，能有效改善氣虛癥狀，經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)脾胃功能，提升身體的元?dú)狻?/p>

2.黃芪：黃芪是常見的補(bǔ)氣中藥材，能補(bǔ)氣升陽、固表止汗等。可用來泡水喝，也可在燉雞湯時(shí)加入適量黃芪，使雞湯更具滋補(bǔ)功效，幫助女性補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)免疫力。

3.黨參：黨參能補(bǔ)中益氣、健脾益肺?？膳c雞肉一起燉湯，黨參的藥效融入雞湯中，能起到較好的補(bǔ)氣作用，適合氣虛體質(zhì)的女性，改善氣短、乏力等情況。

4.太子參：太子參有補(bǔ)氣生津的作用，性質(zhì)較為平和?？蓪⑻訁⑴c麥冬、五味子等搭配，用水煎服，對(duì)于氣陰兩虛的女性有不錯(cuò)的調(diào)理效果，緩解氣虛導(dǎo)致的疲勞等癥狀。

5.紫河車：紫河車即人胎盤，有補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血的功效?？蓪⑵浜娓裳蟹郏b入膠囊服用。不過紫河車來源需正規(guī)合法，且并非所有人都適合，使用時(shí)要謹(jǐn)慎。

女人氣虛除了通過飲食調(diào)理，日常生活中也要注意規(guī)律作息，避免過度勞累，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。若氣虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療與調(diào)理 。