防暑的茶有綠茶、綠豆湯、荷葉茶、藿香茶、酸梅湯等。

1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、提神醒腦的功效。其性偏涼，夏天飲用可有效緩解燥熱，幫助身體散熱，讓人在炎熱天氣中保持清爽，且能一定程度上提升工作學習效率。

2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆本身就有清熱解毒、消暑利水的作用。將綠豆熬煮成湯，不僅口感清甜，還能快速補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，減輕暑熱帶來的不適。

3. 荷葉茶：荷葉具有清暑利濕的特性。用荷葉泡制的茶，帶有獨特清香，能幫助去除體內(nèi)濕氣，調(diào)節(jié)身體機能，對于夏季常見的暑濕癥狀有較好的緩解作用。

4. 藿香茶：藿香是一味常用的中藥材，有解表化濕、理氣和中的功效。制成茶后，能有效應對夏季因外感風寒、內(nèi)傷濕滯引起的頭暈、惡心等癥狀。

5. 酸梅湯：酸甜可口，由烏梅、山楂等食材熬制而成。不僅能生津止渴，還能刺激食欲，在炎熱夏天幫助開胃，同時起到清熱解暑的作用。

在日常飲用防暑茶時，要根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適的茶飲。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用性涼的茶。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應及時停止，并咨詢專業(yè)人士的建議，確保在享受防暑茶飲帶來的益處時，保障身體健康。