一般來說，正常血壓范圍收縮壓在90～139mmHg，舒張壓在60～89mmHg。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。心臟收縮時，將血液泵入動脈，此時動脈內(nèi)壓力升高，達到的最高值就是收縮壓；心臟舒張時，動脈血管彈性回縮，壓力下降，所達到的最低值即為舒張壓。這兩個數(shù)值反映了心臟泵血功能以及血管的彈性和阻力情況。

血壓處于正常范圍對于維持身體各器官的正常灌注和功能至關(guān)重要。如果血壓長期低于正常范圍，可能導(dǎo)致各組織器官供血不足，引起頭暈、乏力等不適癥狀，嚴重時影響心臟、大腦等重要器官功能。而血壓長期高于正常范圍，會增加心臟負擔，損傷血管內(nèi)皮，引發(fā)心腦血管疾病、腎臟疾病等多種并發(fā)癥。

日常生活中，要保持健康的生活方式以維持正常血壓。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等。適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。戒煙限酒，避免精神過度緊張，保持規(guī)律作息，定期測量血壓。若血壓出現(xiàn)異常波動，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行診斷和治療 。