金銀花、藿香、荷葉、佩蘭、茉莉花等花茶對防暑濕效果好。

1. 金銀花：金銀花性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。其既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，在防暑濕方面，可有效疏散體內(nèi)的暑熱之邪，幫助身體排出濕氣，減輕暑濕帶來的不適，如發(fā)熱、心煩、口渴等癥狀。

2. 藿香：藿香氣味芳香，能化濕醒脾、辟穢和中、解暑發(fā)表。對于暑濕內(nèi)阻、脾胃不和導(dǎo)致的惡心嘔吐、食欲不振、脘腹脹滿等情況有很好的調(diào)理作用，可促進(jìn)脾胃運化，化解體內(nèi)濕氣，抵御暑熱侵襲。

3. 荷葉：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽等功效。能清暑熱，升發(fā)清陽，對暑熱煩渴、暑濕泄瀉等有改善作用，通過調(diào)節(jié)脾胃功能，讓濕氣得以運化，從而達(dá)到防暑濕目的。

4. 佩蘭：有芳香化濕、醒脾開胃、發(fā)表解暑的作用?？捎行Щ馄⑽钢械臐駳?，改善因暑濕引起的口中甜膩、多涎、口臭等癥狀，使身體氣機(jī)通暢，免受暑濕困擾。

5. 茉莉花：茉莉花味辛、甘，性溫，有理氣開郁、辟穢和中的功效。在防暑濕時，能幫助調(diào)節(jié)氣機(jī)，緩解暑濕導(dǎo)致的胸悶不舒，還可改善精神狀態(tài)，減輕暑熱帶來的煩躁情緒。

在飲用這些花茶防暑濕時，要注意適量飲用，不可過量。同時，每個人的體質(zhì)不同，對花茶的反應(yīng)也有差異。若本身身體較為虛弱或有基礎(chǔ)疾病，飲用前最好咨詢專業(yè)人士建議，確保安全有效地利用花茶來防暑濕，維護(hù)身體健康。