夏季養(yǎng)生防暑茶有綠茶、綠豆湯、荷葉茶、藿香茶、酸梅湯等。

1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、提神醒腦的功效。其性偏涼，夏季飲用可有效緩解燥熱，幫助身體散熱，還能提升精神，讓人在夏日保持良好的狀態(tài)。

2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用。將綠豆熬煮成湯，既能補(bǔ)充夏季因出汗流失的水分，又能清除體內(nèi)熱毒，減輕暑氣對身體的影響。

3. 荷葉茶：荷葉清香升散，有消暑利濕、健脾升陽等功效。用荷葉泡的茶，氣味芬芳，能促進(jìn)消化，幫助身體排出濕氣，對于夏季常見的暑濕癥狀有較好的調(diào)理作用。

4. 藿香茶：藿香有化濕、止嘔、解暑的功效。夏季感受暑濕之邪時(shí)，飲用藿香茶可有效緩解惡心、嘔吐、食欲不振等不適癥狀，幫助身體恢復(fù)清爽。

5. 酸梅湯：酸甜可口，由烏梅、山楂等食材熬制而成。能生津止渴、斂肺澀腸，夏季飲用可刺激唾液分泌，緩解口渴，同時(shí)調(diào)節(jié)腸胃功能，增進(jìn)食欲。

夏季飲用防暑茶雖能起到一定的養(yǎng)生防暑作用，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，對茶飲的反應(yīng)也有差異。若有特殊健康狀況或正在服用藥物，飲用前最好咨詢專業(yè)人士。日常也需注意合理安排作息，避免長時(shí)間處于高溫環(huán)境，做好防暑降溫措施，以維護(hù)身體健康。