人體腳部骨骼有很多跖骨，骨骼構(gòu)成非常復雜。在各種骨折情況中，其中由于外傷導致跖骨骨折的情況最為常見。跖骨骨折后，患者采用科學的康復訓練方法，能夠幫助加快跖骨恢復；倘若鍛煉不當，則可能加重病情。那第五跖骨基底骨折應該怎樣進行康復訓練呢？下面為大家介紹一下，第五跖骨基底骨折的三種恢復方法。

1.腳趾夾物練習

患者第五跖骨基底骨折治療時，需要進行腳部固定，在進行固定后患者無法行走，不能做太多活動，需要休息靜養(yǎng)。但患者也應當適度進行足部活動，促進血液循環(huán)。此時可以進行腳趾夾物練習，活動腳趾關節(jié)。像腳趾夾毛巾或者硬幣都是不錯的方式。這一練習方法在鍛煉足部肌肉的同時，還能促進跖骨的恢復。

2.腳踩網(wǎng)球練習

骨折治療一段時間后，可以對固定物進行拆除。固定物拆除后，患者便可以開展更多康復訓練。由于剛開始足部尚未適應，需要做一些輕度活動，避免劇烈運動。這時適合采取腳踩網(wǎng)球練習方法，將網(wǎng)球置于足下，腳掌在網(wǎng)球上轉(zhuǎn)動，進行反復練習活動腳掌，能夠達到足部按摩效果，有利于趾跖骨骨折恢復。

3.慢跑練習

經(jīng)過前兩個時間段恢復治療后，后期患者骨折恢復情況已經(jīng)比較穩(wěn)定。倘若嘗試下地走路并未出現(xiàn)不適癥狀，便可在醫(yī)生指導下，適當進行慢跑訓練。后期慢跑訓練方法可幫助恢復腳正常功能，在患者適應慢跑后，漸漸進行變速跑步練習，直至骨折完全恢復。

第五跖骨基底骨折較為常見，患者心理壓力不用太大。骨折需要一定時間才能恢復，患者積極配合治療，采用上述三種正確的康復訓練方法，便能取得很好的恢復效果。除此之外，保持輕松愉悅的心情更有利于骨折痊愈，治療期間多補充富含蛋白質(zhì)與鈣元素豐富的食物，對于第五跖骨基底骨折的恢復也是很有好處的。