腳崴了傷到筋，通常會出現(xiàn)一系列癥狀。當(dāng)腳部扭傷導(dǎo)致筋受傷時，受傷部位會迅速出現(xiàn)疼痛，這種疼痛可能較為劇烈，尤其是在活動或按壓時會加重。同時，受傷部位會出現(xiàn)腫脹，這是由于組織損傷引起的炎癥反應(yīng)所致。還可能出現(xiàn)局部的淤青，這是皮下血管破裂出血的表現(xiàn)。在活動方面，受傷的腳會受到限制，行走或活動時會感到困難，甚至無法正常負重。

如果腳崴了傷到筋，應(yīng)采取以下措施。要立即停止活動，避免進一步損傷。然后，對受傷部位進行冷敷，可以用冰袋或冷毛巾敷在患處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，以減輕疼痛和腫脹。在冷敷后，可以使用彈性繃帶對受傷部位進行包扎，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。如果疼痛較為嚴重，可以服用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎癥，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。經(jīng)過一段時間的休息和治療后，如果癥狀沒有緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

在腳崴傷后的恢復(fù)期間，要注意休息，避免過早地進行劇烈運動。保持受傷部位的清潔，避免感染。按照醫(yī)生的建議進行康復(fù)訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)腳部的功能。如果出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常情況，應(yīng)及時復(fù)診。