第三腰椎橫突綜合征的注意事項有避免腰部過度負重、注意腰部保暖、適當進行腰部鍛煉、保持正確的坐姿和站姿、及時治療等。

1.避免腰部過度負重：盡量避免搬抬重物，減少腰部承受的壓力，防止病情加重。

2.注意腰部保暖：寒冷刺激可能導致腰部肌肉痙攣，加重癥狀。應根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意腰部保暖。

3.適當進行腰部鍛煉：如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，有助于維持腰椎的穩(wěn)定性，但應注意避免過度勞累。

4.保持正確的坐姿和站姿：保持挺胸收腹，避免彎腰駝背，減少對腰部的損傷。

5.及時治療：一旦出現癥狀，應及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進行治療，如藥物治療、物理治療等，不要拖延病情。

在日常生活中，患者要注意保護腰部，避免腰部受傷。同時，要積極配合醫(yī)生的治療，按照醫(yī)生的指導進行康復訓練，以促進病情的恢復。