女人腎虧的表現有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經不調、失眠多夢、畏寒怕冷等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虧時骨髓的滋養(yǎng)不足，骨骼失去濡養(yǎng)，從而導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日?；顒訒r可能會有明顯的乏力表現，嚴重影響正常行動。
2. 頭暈耳鳴：腎藏精，精能生髓，髓海不足則腦失所養(yǎng)，進而引發(fā)頭暈癥狀；同時，腎虧也會導致耳部的氣血供應異常，出現耳鳴現象，如耳內常聞及嗡嗡聲等。
3. 月經不調：腎與沖任二脈密切相關，腎虧會影響沖任氣血的正常運行，導致月經周期紊亂，月經量或多或少，甚至出現閉經等月經不調的情況。
4. 失眠多夢：腎虧會使心腎不交，心火亢盛，擾亂心神，從而出現失眠的癥狀，睡眠質量差，且在睡眠中容易多夢，醒來后精神狀態(tài)不佳。
5. 畏寒怕冷：腎陽為人體陽氣之根本，腎虧時腎陽不足，不能溫煦身體，導致身體的陽氣虛衰，從而出現畏寒怕冷的現象，即使在溫暖的環(huán)境中也可能感覺手腳冰涼。
女人若出現上述腎虧表現，應注意調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行運動鍛煉，如瑜伽、太極拳等。飲食上可多食用一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃等。若癥狀較為嚴重，務必及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。
