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晚上非常精神睡不著怎么辦

男 | 19歲 2022-04-06 05:26:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 之前放假玩的很瘋，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致現(xiàn)在到了晚上精神很亢奮，沒有一點困意，抑制到凌晨五六點才有困意，如果在晚上九點十點困的時候睡到了一兩點會自己醒，醒了就再也睡不著了，導(dǎo)致現(xiàn)在上課沒有精力，很苦惱

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:53:56 我要投訴

      考慮你是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的睡眠周期紊亂，你現(xiàn)在還是個學(xué)生，應(yīng)該以學(xué)習為主，所以最好要養(yǎng)成良好的按時作息的習慣，不要熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳，或者是喝杯熱牛奶助眠，白天可以減少睡眠的時間，如果無改善的話，可以考慮服用一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物來調(diào)理
      

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