1.飲食規(guī)律化：每天在固定的時間吃飯，避免經(jīng)常不吃或暴飲暴食。
      2.補充水分：多喝水，保持身體充足水分，有利于腸胃的正常運作。
      3.規(guī)律運動：適度的運動有助于改善消化功能，增加腸胃蠕動。
      4.健康的生活方式：避免過度疲勞，保證充足的睡眠，保持心情愉快。
      5.改善生活習(xí)慣：避免長時間久坐，經(jīng)常活動身體，減少胃腸道負擔。應(yīng)該注意飲食養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且要注意適當?shù)亩嘧⒁庑菹?，放松心情，不要有壓力，一定要注意調(diào)整飲食做到營養(yǎng)多樣化，所以要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，還應(yīng)該積極鍛煉身體，增強自身的抵抗力。